おうちで毎日の体ケアを習慣に

皆様、おはようございます！

お家時間が増えた方が多いと思いますが、これだけは！

体の為、毎日の習慣にしていただきたいのが湯船に浸かることです！

半身浴よりも肩までしっかりあたためましょう。

無理はしないでくださいね！

カラスの行水と言われる、長湯できない方、

お茶じゃなくて水を飲むのが苦手な方は

代謝が悪い方が多いです。

少しずつでも無理のない程度にやってみてくださいね。

テレビ、パソコン、スマホで

脳は疲れてます。が、

体はさほど疲れてません。体が疲れていれば

すーっと眠りにつけたものの、

体が疲れてないとなんだか眠れないなんてことになりかねません。

入浴は水圧が体にかかるので、それだけでも

いい運動の様なもの、是非シャワーだけではなく

すこしでも体を使ってあげること、意識してみてくださいね！

本日も皆様が笑顔で過ごせますように(о´∀`о)

すが　まきこ